Отрицая плохое в себе, ты убиваешь и хорошее. Одно без другого невозможно. Оно из одного теста.
Ты начнешь учиться, только согласившись с тем, что ничего не знаешь. Ты можешь полюбить, если признаешься себе, что ненавидишь. Когда-то каждому любящему пришлось признать, что он ненавидит всех, включая себя, любовь всегда начинается с этого — к себе, к одному человеку, ко всем людям и вообще ко всему сущему. До этого любовь лишь слово, за которым прячутся ненависть, эгоизм и страх.
Прими свою двойственность, согласись с тем что есть прямо сейчас, перестань надеяться на изменения, прекрати искать выхода. Тебе всегда придётся начинать ровно с того, что ты имеешь прямо сейчас, с того что прямо сейчас ты именно это и другого нет, не дано. Оставшись со всем тем что уже есть, и с любовью и с ненавистью и со страхом, и с собственным бесконечным эгоизмом на одно мгновение, ты обретёшь покой и понимание, кто ты есть на самом деле. Не бойся тишины, не бойся своих тёмных сторон. В беге от тёмных сторон проходят годы, и нет других преград, кроме желания избежать своего несовершенства, своей темноты, того что ты видишь как дьявола в себе самом.
Вопрос: Какова величайшая аскеза?
Мастер Хэ: Сотрудничать друг с другом. Гораздо легче отправиться в пещеру, в Гималаи, поститься, голодать, придаваться суровым практикам, чем сотрудничать с другими. Только общаясь, сталкиваясь с другими эго, личность способна открывать свою собственную иллюзорность. И я вас уверяю, как вам покажется в первое мгновение, этим открытиям вы не будете рады.
Вопрос: Как отличить истинную духовность от очередной ловушки ума?
Мастер Хэ: Истинная духовность — абсолютно бестолковая, бессмысленная штука. От нее никакой пользы. Точнее простое отсутствие пользы — это лучшее, что с тобой может случиться вместе с истинной духовностью. Этого не променять ни на какую реализацию или выгоду. Такого обменного пункта просто не существует. Но если вдруг ты его обнаружишь — не ведись на уловки «дельцов» «чёрного рынка». Вспомни о том, что у духа нет рук. У пустоты нет глаз. А у бога — предпочтений.
Чувство жизни всегда будет уступать уму, до тех пор пока ум сознательно не капитулирует чувству.
Ваш внутренний компас, стрелка в самом его центре, уже обладает нужным свойством – намагничиваться. Осталось позволить этой "стрелке" намагнититься жизнью, с ней сонастроиться. Этого достаточно.
Осознанность меняет тебя целиком, не меняя в тебе что-то конкретно.
– Что такое пробуждение?
– Это когда ты обнаруживаешь свой нос 
Попробуй страдать без слов и мыслей.
Отсутствие беспокойства по поводу любого беспокойства — это и есть покой. Больше в тебе нет дверей — твой дом открыт всему.
На воре горит шапка. На жаждущем истины — горит его лицо.
Проснуться во сне, это каким-то чудом понять: ты не тот персонаж, с которым всё это происходит. А кто ты?
Если ты ищешь покоя, перестань игнорировать то единственное место, где ты прибываешь в покое. Где оно сейчас?
Твои, так называемые, «страдания» — это и есть ты. Ты и есть «страдания». Не в переносном смысле — буквально. До определённого момента всё, чем ты являешься — является именно этим, понимаешь ли ты это или нет, согласен ли ты с этим или нет — не важно. Это так. И нет этому альтернатив.
Если вы понимаете смысл происходящего, вещи и явления остаются такими, какие они есть. Если не понимаете — они остаются всё теми же.
— Мастер Хэ, расскажите пожалуйста, как мне быть?
— А какие у тебя есть варианты?
— Что такое идеальная асана?
— Идеальная асана — это та, в которой ты находишься прямо сейчас. Осталось это осознать. И на это у тебя могут уйти годы.
Если всё ещё считаешь, что у тебя есть какой-то выбор — пойди и выбери себе родителей.
Твоя природа — бессилие. Но даже с этим ты пытаешься что-то поделать.
— Есть ли возможность избавиться от страданий?
— Да ... но для тебя, похоже, — только через страдания.
Твое самоулучшение — на самом деле всегда саморазрушение.
Начни с малого и самого простого: с того самого, что есть прямо сейчас. Если с тобой происходит жопа — начни с неё.